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7 pasos para motivarte a ti misma

Este tema es para ti si te has dado cuenta que no estas rindiendo como te gustaría y - sumamente importante – si quieres hacer algo al respecto. Te voy a dar 7 pautas para reenfocar tu energía.

1 – Para, deja lo que tienes entre manos y pon conciencia a la situación en la cual estas

En una excursión: para llegar a donde quieres ir, tienes que saber desde donde sales, porque la ruta, no va a ser la misma según tu punto de partida. Entonces, tomate un tiempo para analizar donde estas ahora. Esto te va a dar las pistas del porque te sientes desmotivada.


Tienes varias maneras de hacerlo. Por ejemplo:

-Una conversación contigo misma ante tu espejo.

-Reflexiona sobre tu situación, sentada con un boli, un cuaderno y una buena taza de té.

-Habla con una persona de confianza. Ventilar te puede ayudar a aclararte las ideas.


La pregunta a hacer es:

“¿Qué pasa? ¿Qué hace que no estoy motivada en … mi trabajo, o mis tareas de casa, etc?”


Observa lo que va surgiendo. Ejemplo: ¿Te sientes sola? Aburrida? Falta de estímulo? Todo es demasiado conocido? Hay tristeza? Miedo? Necesitas apoyo? No te gusta lo que necesitas hacer? Etc.


Identifica la razón que no te permite fluir como te gustaría

De las varias respuestas que puedan salir, elige la que más parece influenciarte


2 – ¿Cómo sería para ti sentirte motivada?

Volviendo al ejemplo del viaje, el primer paso era registrar el punto de partida. Ahora se trata de identificar tu destino.


Para descubrirlo te invito a una mini meditación. Cierra los ojos. Proyéctate en el futuro. Buscando resolver el impedimento a tu motivación, vete al opuesto de lo que descubriste en el paso 1. Imagínate habiendo ya resuelto la situación. Visualízate en tu estado de motivación óptimo. ¿Cómo te sentirías? ¿Qué harías, cómo lo harías? ¿Cómo sería sentirte motivada?


Absorbe, integra toda la información que recibes haciendo este ejercicio. Ancla esta vivencia en ti porque es la que tú quieres para ti. Con tu conciencia puesta en ello, empieza a hacerla real desde ahora.


3 – ¿Qué necesitas para conseguir ese estado que anhelas?

Con el paso 1 identificas cuál es su causa. El paso 2 te proyectas en cómo seria, o estarías una vez lo solucionaste. Aquí es dónde encontrar lo que te va a permitir ese movimiento.


Pregunta: ¿Qué y cómo puedes cambiar respeto a este momento para conseguir la situación o el estado de motivación que anhelas?


Si no sabes hacer esta conexión, aprende como, haciendo una sesión


4 – Planifica ese cambio

¿Cómo vas a crear esta transformación?

¿Cuáles van a ser las etapas o pasos que vas a dar para generar esta evolución?

Defínelo bien. Tal vez quieres hacer una lista con paso 1,2,3.... O tal vez se trata de reorganizar tu agenda, o simplemente modificar tu rutina diaria.


5 – Póntelo fácil

Si se trata de salir de tu zona de confort, que sea manejable y no abrumador. Quieres mantener reservas de energía para seguir con cada paso que te has marcado, hasta el final de lo que te has propuesto.


Si se trata de cambiar algo de tu rutina cada día, que sea rápido de implementar, porque no quieres perder más energía en ello. Esa novedad tiene que generarte pujanza, disponibilidad y reactividad de manera muy fácil.

6 – Entrecorta con cosas que te son agradables

Intercala situaciones retadoras con conocidas, para que puedas volver a tu estado de confianza. Es crear un rellano para recargar pilas antes de seguir adelante con lo que te has propuesto.


Si estas modificando tu rutina, identifica lo que te sigue gustando hacer e intercalalo con esas áreas que estas proactivamente estimulando.


7 – Ten un compañera o compañero de viaje

Es más motivador mantener un compromiso si has hablado con alguien de lo que quieres hacer. Tener un testigo puede resultarte muy útil y alentador. Como último paso en tú plan de acción, encuentra una compañera o compañero de confianza con quien establecer un pacto de apoyo.


Te deseo le mejor en esos cambios y enhorabuena, porque: Conocerte y practicar lo que te hace bien, es lo que te permite sentirte bien y ver tu vida ir a mejor


Hay varios niveles de profundidad a ese trabajo. Es muy acertado y potencia los resultados si te aseguras de involucrar la conexión mente, emoción y cuerpo. Estoy a tu disposición para asesorarte. Date una oportunidad para sentirte mejor. Pide más información para un proceso individualizado, escríbeme a lydieNirmala@gmail.com


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